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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK
不眠にならないために自分でできること |
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内容紹介靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 著者紹介東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。 内容一覧
蔵書情報
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